Terapia Cognitivo Comportamentale (TCC)

 

 

è un approccio pratico e basato su evidenze mirato a alleviare i sintomi delle malattie mentali mentre migliora la consapevolezza di sé e il benessere emotivo. È altamente efficace per varie condizioni come:

• depressione

• disturbi d'ansia

• ossessioni e compulsioni

•  disturbi alimentari

•  attacchi di panico

• fobie

• disturbo da stress post-traumatico

Il presupposto fondamentale della TCC risiede nel comprendere come i nostri pensieri influenzino le nostre emozioni e comportamenti. Riconoscendo e sfidando pensieri distorti o non utili, gli individui possono modificare le loro risposte alle situazioni e migliorare la propria salute mentale complessiva.

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Considera questo scenario: stai chattando con un amico e lo vedi gettare un'occhiata sopra la tua spalla. A seconda della tua interpretazione della situazione, le tue emozioni e comportamenti possono variare notevolmente.

Ad esempio, potresti sentirti ferito e imbarazzato, portandoti a interrompere prematuramente la conversazione. In alternativa, potresti provare preoccupazione e osservare attentamente il tuo amico per assicurarti che tutto vada bene.

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Nella TCC, l'obiettivo è aiutare gli individui a identificare e cambiare pensieri, credenze, comportamenti e meccanismi di coping non utili. Attraverso sessioni terapeutiche, imparerai strumenti e tecniche pratiche per gestire efficacemente i tuoi pensieri ed emozioni, permettendoti di affrontare le sfide della vita con fiducia, sia ora che in futuro.