Metodi Psicoterapeutici usati a Remote Mind Counselling
Tina ha completato la formazione in una varietà di terapie basate su evidenze. Esplora una varietà di opzioni terapeutiche personalizzate per adattarsi alle tue esigenze e circostanze uniche.
Che tu stia lottando con sintomi specifici o stia navigando situazioni difficili, c'è una terapia progettata appositamente per te. Scopri le possibilità e intraprendi un viaggio di guarigione e crescita con noi.
I nostri psicoterapeuti sono in grado di offrire servizi basati su evidenze per individui a partire dai 15 anni di età per una varietà di preoccupazioni legate alla salute mentale, tra cui:
-
Trauma / stress post-traumatico
-
Ansia generale
-
Ansia legata alla salute
-
Ansia sociale
-
Attacchi di panico
-
Depressione
-
Problemi di sonno
-
Stress e burnout
-
Difficoltà emotive
-
Difficoltà di adattamento Abilità di comunicazione
-
Problemi scolastici o universitari
-
Difficoltà sul posto di lavoro
-
Problemi relazionali
-
Sensazione di essere sopraffatti
-
Problemi di autostima
-
Terapia di coppia
-
Supporto alla salute mentale dei migranti
Terapia Cognitivo Comportamentale (TCC)
Un approccio dinamico e orientato agli obiettivi supportato da evidenze e personalizzato per migliorare il tuo benessere. Provato per alleviare i sintomi delle malattie mentali, aumentare la consapevolezza di sé e coltivare la resilienza emotiva, la Terapia Cognitivo-Comportamentale (TCC) ti permette di prosperare e abbracciare la vita appieno.
Mindfulness
Molti di noi si ritrovano immersi nei pensieri sul passato o nelle preoccupazioni sul futuro, raramente completamente presenti nel momento attuale. Studi indicano che quasi la metà delle nostre ore di veglia sono trascorse a pensare a cose diverse dal nostro ambiente immediato. La mindfulness offre un modo per spostare la nostra attenzione sul momento presente, aiutandoci a gestire le nostre distrazioni interne e ad impegnarci più pienamente nelle nostre esperienze attuali.
Terapia basata sulla compassione
La compassione comprende sentimenti di accettazione, empatia, calore, gentilezza, cura e il desiderio di alleviare la sofferenza. Allo stesso modo, l'auto-compassione comporta il dirigere questi stessi attributi verso se stessi, specialmente durante periodi in cui si sperimentano emozioni dolorose o intense auto-critiche. La terapia focalizzata sulla compassione mira a potenziare l'auto-compassione, promuovendo un maggiore senso di gentilezza e comprensione verso se stessi.